Das Ziel des funktionellen Trainings ist u.a. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit, Balance und Stabilität zu verbessern oder zu bewahren, um eine bestimmte sportliche oder alltagstaugliche Leistung erbringen zu können. Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining werden so beim funktionellen Training Übungen durchgeführt, die gleichzeitig ganze Muskelketten beanspruchen.

Bei unserem Ganzkörperworkout führen wir in 50 Minuten ein funktionelles Training durch. Trainiert wird dabei sowohl mit Kleingeräten (Gymnastikbälle, Hanteln, Kettlebells, Therabänder, etc.) als auch mit dem eignen Körpergewicht. Die Schwierigkeit wird an deine individuellen Bedürfnisse angepasst und der Kurs ist somit für jede Altersklasse und jedes Fitnesslevel geeignet.